27. Okt. 2023Schon eine Stunde täglich weniger am Smartphone erhöht das Wohlbefinden

Digital Detox muss nicht total sein

Drei Stunden pro Tag verbringen Menschen durchschnittlich mit ihrem Smartphone. Nackenschmerzen, weniger körperliche Aktivität, Fettleibigkeit, eingeschränkter Leistungsfähigkeit bis hin zum Suchtverhalten können die Folgen sein. Digital Detox – also eine Entwöhnung vom Smartphone – wird deshalb immer wieder gefordert. Ein absoluter Verzicht auf Handy & Co. ist jedoch nicht nötig.

Ein Zettel mit der Schrift Offline hängt mit einer Wäscheklammer befestigt an einer Schnur.

Janina_PLD/stock.adobe.com

PD Dr. Julia Brailovskaia und ihr Team vom Forschungs- und Behandlungszentrum für psychische Gesundheit der Ruhr-Universität Bochum haben herausgefunden, dass schon eine Stunde täglich weniger Beschäftigung mit dem Smartphone ausreicht, um langfristige Veränderungen in den Bereichen Lebenszufriedenheit und gesünderer Alltag zu bewirken.

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