mediterrane Ernährung

Die Mittelmeer-Diät ist offenbar nicht der einzige Faktor, warum Menschen im mediterranen Raum länger leben. Eine neue Studie kommt zum Schluss, dass auch Menschen, die nicht im Mittelmeerraum leben, ihr Sterberisiko mit einem mediterranen Lebensstil reduzieren können. Dabei spielten besonders Sport, Sozialkontakte und genug Schlaf eine grosse Rolle.

Einen Burn-out verhindern, gut schlafen, sich mediterran ernähren – es gibt verschiedene Möglichkeiten, das Depressionsrisiko zu mindern. Keine wirklich gute Idee ist es hingegen, auf Supplemente zu setzen.