La phytothérapie contre les troubles du sommeil
Les troubles du sommeil peuvent avoir diverses causes, psychiques, organiques ou comportementales telles que stress et soucis, douleurs, syndrome des jambes sans repos et consommation abusive de médias ou de caféine. Depuis 25ans, les troubles du sommeil sont en augmentation, une personne sur trois en étant actuellement atteinte en Suisse (1). Les médicaments à base de plantes peuvent apporter une réponse.
Il faut tout d’abord de déterminer la cause des troubles du sommeil lors d’un entretien et, si nécessaire, à l’aide de questionnaires. On peut ensuite conseiller de manière cibléedes remèdes à base de plantes. Les composants caractéristiques d’une plante médicinale expliquent ses propriétés spécifiques et peuvent aider à répondre aux besoins individuels. Ainsi, une personne qui a pris un repas copieux trop tard le soir constatera que son sommeil est perturbé. Une étude a d’ailleurs montré l’effet d’un apport calorique tardif sur la sensibilité à l’insuline (2).
- Enquête suisse sur la santé 2022, Office fédéral de la statistique.
- Vahlhaus J et al. EBioMedicine. 2025; 116: 105737.
- Bäumler S. Heilpflanzen Praxis heute, volume 1, Urban & Fischer, Munich, 2021.
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